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游泳减肥快还是跑步快

记忆流转
发布于 2019-11-12 12:45:24

最近在减肥,也在做运动,跑步和游泳都有助于减肥,想问一下游泳减肥快还是跑步快?

游泳跑步
回答
真武行者
发布于 2019-11-12 12:46:48

游泳和跑步的减肥效果是差不多的。

游泳和跑步都是有氧运动,两者的锻炼效果差不多,只要运动的强度和时间达标了,都有助于减肥,但是跑步会对膝盖有一定的损害,在跑步的过程中,膝盖一直在承重,受到冲击,但是在游泳的过程中,身体的重力被水的浮力承受,会在很大程度上减轻下肢和腰部的损伤。所以减肥的话,更推荐游泳。

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